興味があるなら一度は挑戦!

レコーディングダイエット

暖かくなって衣替えの時期になると、試しに出してきた夏服を着てみたりするのですが
高確率でキツくなっています。
冬のうちは気が抜けてぶくぶく太ってしまうみたい・・・
今年は4sも増えてました。

 

なのでこの時期毎年始めるのがレコーディングダイエット!
スマホのアプリに食べたものとそのカロリーを記録します。
1日の摂取カロリーは1500キロカロリー以内を目標とし、リバウンド防止に週に1度は好きなものを食べます。
話題になっているライザップ 立川に、お任せください!
毎年思うのがいざこうやって記録してみると、
美容の為に毎日食べている豆腐や納豆も意外とカロリーがあって、1500キロカロリーという制限があると間食も慎重になります。
いかに自分が寒い期間気を抜いて好き放題食べていたかが分かります。
間食はもっぱらところてんや寒天ゼリー等、低カロリーでお腹に溜まるもので口寂しさを紛らわせています。

 

運動は寒い時期はおやすみしていたランニングを再開しました。
1日5q程度で週に2度程ですが、この時期は走るとほんと気持ちいいです。

 

夏真っ盛りまでまだ時間があるので、気を抜かず5s減目指して頑張ります!